Psykoterapi

Psykoterapi - hvad skal jeg vælge.

Psykoterapi er en samtale form, hvor du i samspil med en terapeut kigger på elementer i dit liv; der forstyrrer, begrænser eller optager dit liv på en negativ måde.

Nogle kommer med et ønske om at afslutte negative spiraler, der har cirkuleret gennem mange år; andre oplever primært fysiske symptomer og ved ikke præcis, hvorfor de er der. Men kroppen ved og taler sit eget tydelige sprog. Med psykoterapi har du mulighed for at standses op, mærke efter og bliver klogere på hvad der foregår i dig. Hele rejsen følges du af din terapeut; så processen bliver tryg og bevidnet.

Psykoterapeut og Medlem af Psykoterapeut Foreningen. Psykoterapeut mpf er et certifikat til en ellers ikke-beskyttet titel som psykoterapeut. Ved at vælge en psykoterapeut mpf sikrer du dig, at din valgte terapeut skal følge og leve op til nogle væsentlige kriterier, der kan sikre dig kvalitet i behandlingsforløbet.

Medlemskabet i Psykoterapeut Foreningen stiller krav til at jeg som terapeut lever op til nogle krav om uddannelse, erfaring og egen terapi. Du kan læse om disse krav her. ( link til psykoterapeut foreningens s. )

Psykoterapi kan hjælpe på :

Angst. Undgåelsesadfærd. Uro og utryghed. Tankemylder. Negativ vurdering af dig selv. Utilstrækkelighedsfølelse. Svært ved at finde ro. Dårlig nattesøvn. Mareridt. ’Flash back’

Smerter. Trykken for brystet. Knuder i maven. Hals, der snører sig sammen. Manglende tillid til dig selv – og andre. Kulde i kroppen, selv om det er varmt. Føle sig ved siden af sig selv. Usikker på hvad, jeg mener og har lyst til.

Kontrollere svære følelser med: stoffer, alkohol, sex eller selvskade.

Listen er lang og alligevel ikke fuldendt; fordi vi er forskellige og derfor er vores symptomer også meget forskellige.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                Derfor bliver det så vigtigt at forstå den individuelle historie; her hjælper kroppen os på vej; den ved, hvad den taler om. Hvilke hukommelser og erfaringer ligger lagret dybt i os, som skaber grund for symptomerne. Vores levede liv er tæt knyttet til vores symptomer. Historien sætter spor.

Terapi kan ikke forandre historien. Men terapi kan hjælpe dig til en ny forståelse af dig selv i historien. Terapeuten kan spejle dig og fastholde en tilknytning til den ydre tid og virkelighed, når du bliver opslugt i en rolle fra fortiden. Terapi kan åbne vores bevidsthed for nye veje og nye muligheder.

Psykoterapi har mange former, tilgange og metoder. Så der er stor mulighed for at finde en terapeut eller psykolog, der passer til dig. Der er mange parametre at vælge efter; er du til den kognitive, det kropslige, det kreative, det spirituelle eller til en psykoanalytisk facon. Valget er dit. Alle tilgange har effekt og har til hensigt at hjælpe dig videre, når du oplever behov for støtte til næste skridt i livet.

Men et fælles vigtigt parameter er dog at vælge en behandler, hvor kemien mellem dig og denne er god og tillidsvækkende.

At være tryg i det terapeutiske rum er en vigtig forudsætning for din udviklings proces.

Du kan via den afklarende samtale ganske gratis finde ud af om du og jeg er et godt match for din udviklingsrejse.

Alt ovenstående er korrigeret - 18.12. Flot LBS ;)

….

‘Skrivet’ hertil kan bruges i første omgang. ;)

Barnets erindring om sin fortid ligger lagret i det vi kalder den implicitte hukommelse – dvs. uden sprog; men gemt i sansninger og stemning fra fortiden.

Sammen kigger vi nærmere på aktiviteter og mennesker i din hverdag og du vil blive bevidst om, hvad der hhv tærer på dig og nærer dig positivt.

Det grundlæggende problem er ofte skjult for øjet. P

På overfladen viser der sig forskellige fysiske og psykiske symptomer f.eks. smerter, træthed, koncentrations- og hukommelses problemer. Dårlig søvn og manglende lyst til de ting, der normalt glæder dig i din hverdag. Måske også fulgt af ensomhed, tristhed og selvskade.

Skyld og skam kan følge og have dybe rødder i historien. Når vi ikke husker klart og mangler ord, kan vi blive i tvivl om hele historien - og i tvivl om os selv. Men kroppen ved bedre…

I en tryg relation kan vi sammen kigge på dine kropslige reaktioner og herigennem bliver opmærksom på chok og traumer, der måske har fat i dig og påvirker dine oplevelser og reaktioner i hverdagens forskellige situationer.

Med Chok Release kan vi sammen forløse og afmontere den voldsomme energi, der er bundet i dig – på en meget nænsom måde.

Historien kan vi ikke ændre på – men hvordan den påvirker dig i dag; kan vi gøre meget ved.

Ud af Mørket – tager højde for hvordan krop, psyke og nervesystem spiller sammen; de har gensidigt en vigtig rolle i vores mulighed for forandring. Jo mere tryg du er i arbejdet med mig; jo længere tør du bevæge dig væk fra dit vanlig reaktions og handlemønster… her bliver forandring mulig.

Jeg arbejder bevidst med metoder, der ’vækker’ og inviterer din ubevidste viden med kropslige og kreative øvelser.

Reiki Terapi er min senest tilføjelse til mit behandlingstilbud.

• Vi vænner os til begrænsninger og har ofte fundet forklaringer, der legaliserer vores adfærd og har brugt dem gennem mange år. Begrænsninger er bundet op på chok; og vi kan blive helt i tvivl om hvor chok reaktionen starter og slutter; hvem er jeg overhoved, når historiens chok mister sin styring over min adfærd. Der er så meget, der forandrer sig og kan opleves på ny – skræmmende nyt – med nye muligheder, nye grænser og ansvar.