Chok Release er en fast del af min psykoterapi

Chok i hverdagen

Ingen af os undgår at opleve chok gennem vores liv og færden, men det er forskelligt hvordan det påvirker os.

Chok opstår, når vi udsættes for oplevelser, vi ikke har den nødvendige viden, erfaring eller styrke til at mestre situationen. Chok er ikke kun voldsomheder relateret til krig og katastrofer; helt almindelige hændelser kan udløse chok.

Chok kan ske som pludselige og uventede hændelser i trafikken, på jobbet, i hjemmet eller som telefonopkald med informationer, der ryster os. Situationer, der opstår ‘ud af det blå’ på et tidspunkt, hvor vi er optaget af noget andet. Pludselig …sker det bare.

Chok ryster os. Vi overrumples og kastes ind i en helt anden stemning af uvished, ensomhed, kulde og nedlukning. Vi taler om at miste fodfæste. Vi kan føle os ‘ude af os selv’ eller ‘ved siden af os selv’. En ordlyd, der fint beskriver, at vi faktisk mister jordforbindelsen og dermed kontakten til os selv i kroppen.

Kroppens forsvar

Du har sikkert hørt om kroppens forskellige måder at reagere på og forsvare sig på, når noget udefra truer os. Kroppen kan vælge at kæmpe eller flygte. En tredje mulighed, der er lige så kompetent, men ofte betragtes som en falliterklæring er at ‘fryse’ / blive lammet og ikke reagere. Det er en tilstand af lammelse; men nervesystemet er i alarmberedskab; indvendigt brænder det hele; udvendigt er al bevægelse fastlåst.

Dette forsvar vælges (automatisk og ubevidst ), når kamp og flugt ikke er en mulighed. At kroppen ‘fryser’ er også en dissociering; en måde at sikre overlevelse og samtidig i og med vi lammes, kommer til at fungere som et værn mod smerte. Din intelligente krop vælger altid den bedste måde at sikre din overlevelse.

Forskning i kropslige reaktioner.

Peter Levine har studeret og skabt stor forståelse for vores medfødte og naturlige måde at reagere på både hos dyr og menneske, når vi udsættes for livstruende oplevelser. Han har udførligt beskrevet vores almenmenneskelige reaktion og hvordan følger heraf kan behandles. Denne metode hedder SE forkortelse for Somatik Experience. Flere terapeuter i Danmark arbejder specifikt med denne metode.

Jeg har kurset på niveau som Somatic Practitioner.

Kort fortalt ligger fokus på at lære os at lytte til kroppen, jo tættere forbundet vi er med kroppen, kan vi agere hensigtsmæssigt, når ‘trusler’ nærmer sig både de reelle og de imaginære. Den skelnen formår hjernen ikke at gøre i nuet; den vil blot sikre din overlevelse.

I terapien forholder vi os sammen til den eller de episoder, der udløser en chokreaktion i dig. Vi gør det langsomt, nænsomt og bevidst med fuld kontakt til kroppen. På denne måde kan kroppen genkalde sig sin gamle impuls til handling. “Hvis jeg havde kunnet, hvad havde jeg så gjort.”.

Når denne bevægelse gennemføres i nuet, forandrer det den spændingstilstand, der er blevet fastlåst i kroppen. Vi ser det ofte hos dyr, der efter angreb, påflyvning eller lign. ryster sig tilbage til nuet og fortsætter sin hverdag, ubekymret ser det ud.

Kroppen husker og kan genkalde sig hvad, der var nødvendigt at gøre. At udløse denne bevægelse kan mange år senere forløse chok, der er stivnet i kroppen bevægelser med dine øjne kan give samme effekt.

Chok Release

Jeg er uddannet Chok Release Master, som bygger på fundamentet fra SE og supplerer med viden fra den amerikanske psykolog Francine Shapiro, der er grundlæggeren af metoden EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing ).

F.Shapiro opdager ved en tilfældighed, hvordan bestemte øjenbevægelser kan ændre den forstyrrende spændingstilstand vi kan opleve i kroppen på grund af både tanker og faktuelle erindringer. Disse øjenbevægelser kan i samspil med et psykoterapeutisk forløb skabe hurtige og varige forandringer i din hverdag. Effekten opnås ved allerede 1- 6 sessioner.

Når fastlåstheden slipper og chokenergien kan forløses, slipper kroppen den spænding og energi, der er bundet i dig. Behandlingen kan være efterfulgt af træthed og behov for væske, som i enhver anden udrensning; efter CR kan der opstå øget svedproduktion, tisse trang eller luft i mave og tarmsystem. Kroppen giver slip (på alt) og du vil opleve dig lettere, mindre belastet og fri.

Historien er ikke forandret; men når følelserne fra fortiden er adskilt fra nuet - forandrer det hverdagen for altid.

Chok Release afmonterer den fastlåste chok energi, der kan skabe ‘flash back’. Erindringerne kan fortsat være tilgængelig; men uden at skabe den følelsesreaktion, som den gjorde inden chokket blev forløst.

Nervesystemet på (over-) arbejde

Når vi udsættes for chok,kommer vores nervesystem hurtigt i alarmberedskab. Alle ‘kanaler’ åbnes og detaljer indprentes og lagres i vores implicitte hukommelse. Det er den del af hjernen, der lagrer stemninger og sansninger gennem livet.Alle detaljer kan ligge med sammes tyrke. Derfor er det muligt, at blot een sansning med reference til en chok hændelse, kan skabe et ‘flashback’. På et splitsekund kan vi sendes fra nu’et tilbage til en hændelse i fortiden, blot fordi én lugt, lyd eller farve bliver registreret af hjernen.

Enhver sansning fra chok hændelsen kan enkeltvis udløse en respons i dit nervesystem og være årsag til et ‘flash back’.

Det der skete dengang står igen lyslevende; og du befinder dig midt i fortidens traume, med en verden omkring dig, der intet forstår. De står fortsat i den fælles hverdag, som du også lige var en del af, men nu er dissocieret fra. Når vi fanges i et chok mister vi kontakten til den fælles virkelighed omkring os. Og det sker på et splitsekund.

Når jeg vælger at arbejde med Chok Release er det på grund af metodens enestående mulighed for at ‘afmontere’ den voldsomme energi, der er bundet til chokoplevelser. Det er nænsomt og effektivt.

Sådan foregår det

Chok Release tager højde for, at dit nervesystem er i latent alarmberedskab. Altid på vagt og klar til kamp eller flugt. Derfor er kontakten mellem os væsentlig og har betydning for dit udbytte af terapien. Det er essentielt, at du kan opleve tillid i kontakten og fornemmer at du bliver hørt og set; og kan have kontrol med processen.

Jeg tager ansvar for, at rummet er trygt og vil altid møde dig med respekt.

Indledningsvis taler vi om hændelsen; og specifikt om hvordan du overlevede. Vi inviterer kroppen til at fortælle; hvad den husker og min erfaring er, at den gerne vil ‘tale’. Derfor retter vi fokus mod kroppen, lytter sammen, du mærker efter og registrerer, hvilke tanker denne proces igangsætter.

Under sessionen med Chok Release sidder du på den stol, hvor vi lige har talt sammen. Udgangspunktet for denne metode er hvad kroppen fortæller os og hvad du tænker om dette. Selve metoden gennemføres ved at du holder øjnene rettet mod mine fingre, der bevæger sig i fastlagte mønstre. Dette gennemføres 3-5 gange i løbet af terapien, kun afbrudt af kropsligt fokus, nærvær og rolig guidning. Dette vil sikre dig en god kontakt til både egen krop, nuet og vores samspil.

Hver session med CR afsluttes med kontakt til et sikkert sted; så ro og balance indfinder sig inden vi skilles.

Chok release kan på sin vis siges at erstatte den ryste bevægelse, byttedyr foretager sig efter en trussel. Selv efter flere års lammelse og stivhed kan Chok Release skabe forandring i dit nervesystem.